Co powinniśmy mieć w kuchni, aby uniknąć jesiennego przeziębienia?

Dodano: 2019-10-28

Jesień to wyjątkowo trudny okres dla wszystkich osób, które mają słabą odporność na wirusy. Październik i listopad niekiedy potrafią zaskoczyć nieprzyjemną pogodą. Częste zmiany temperatur oraz opady deszczu powodują przeziębienie. Okazuje się jednak, że można go uniknąć dzięki prostym sposobom. Wystarczy odpowiednio wyposażyć swoją kuchnię, aby cieszyć się dobrym samopoczuciem podczas jesieni.

Domowe soki

Wykorzystaj dostatek owoców i warzyw rosnących latem oraz wczesną jesienią i przygotuj z nich pyszne soki. Sprawdzają się idealnie jako dodatek do różnych napojów wzbogacając ich smak, ale okazują się także skutecznym zabezpieczeniem przed przeziębieniem. W tym celu najlepiej sprawdzą się soki z pigwy, aronii, malin, a także z czarnego bzu. Polecany jest również sok z buraka, który może nie wszystkim smakuje, ale z pewnością posiada wiele właściwości zdrowotnych.

Miód i imbir

To kolejne propozycje, które powinny się znaleźć w Twojej kuchni jeśli chcesz uniknąć jesiennego przeziębienia. Miód szczególnie wzmacnia odporność, ponieważ dostarcza organizmowi kwasy organiczne, aminokwasy, enzymy oraz mikroelementy mobilizujące układ odpornościowy. Profilaktycznie zaleca się spożywanie 1-2 łyżek miodu dziennie. Można go dodawać do herbaty zamiast cukru. Z kolei imbir charakteryzuje się działaniem przeciwzapalnym oraz przeciwbakteryjnym. Aby zapobiec jesiennemu przeziębieniu sięgaj po korzeń imbiru, który podobnie jak miód – możesz dodać do herbaty.

Czosnek

Skutecznym środkiem na jesienne przeziębienie jest znienawidzony przez niektóre osoby czosnek. Mimo swojego nieprzyjemnego zapachu posiada wiele właściwości zdrowotnych, a jego regularne spożywanie pomoże uniknąć choroby. Jest to naturalny antybiotyk, który zawiera allicynę oraz tiosulfinat odpowiedzialne za osłabianie wirusów. Odpowiednią dzienną dawką czosnku są 2-3 ząbki, które można drobno pokruszyć i kłaść na bułkę posmarowaną masłem. Jeśli nie przeszkadza Ci jego zapach to czosnek z pewnością skutecznie zabezpieczy Cię przed chorobą.

Ostatnio dodane

Zobacz wszystkie